昨晚读完这本对话体的书，合上最后一页，脑子里就一句话：原来我们这么多烦恼，是自己给自己找的。

以前总觉得，现在的状态是过去决定的。童年缺爱，所以成年后缺爱；受过伤，所以不敢信人。阿德勒说不，是我们为了某个目的，才选择了这样的状态。比如"不出去"，不是因为焦虑，而是为了"不出去"这个目的，才制造了焦虑。

童年缺爱，成年后也缺爱，是弗洛伊德的原因论，而阿德勒提倡的是目的论。差异在于，过去发生的事情，弗洛伊德认为会导致现在和将来，即现在常说的原生家庭问题。而阿德勒学派认为，过去发生的事情，会不会影响现在和将来，取决于你现在赋予它怎样的意义。

比如一个人不敢社交：

  • 弗洛伊德会说：你小时候聚会上被嘲笑过，那次创伤让你害怕再次受伤，所以现在回避社交。过去决定现在。

  • 阿德勒会说：你回避社交，是因为这样"更安全"。不去社交，就不会被评价、被拒绝、被受伤。是你"选择"了这种状态，然后制造出恐惧来合理化。

阿德勒目的论是比较反直觉的，挺狠，但也挺解脱。

关于勇气

书里有个词反复出现：“勇气”。

改变生活方式需要勇气，活在当下需要勇气，被别人讨厌也需要勇气。我们为什么宁愿痛苦也不愿改变？因为变化带来的不安，比现状的不满更吓人。

保持现状最轻松，最能安心。这是大多数人的选择，包括我。

自由就是被别人讨厌

这句话刚看到时觉得是毒鸡汤，后来想想，有道理。

不追求被认可，不害怕被讨厌，这才是自由。代价是孤独，是被人误解，但换来的是——自己活，不是活在别人的期待里。

人际关系之卡，到底掌握在谁手里？

活在当下

人生不是一条线，从出生到死亡，中间有成功失败。人生是点的连续，每一个"现在"。纠结过去、焦虑未来，都是对"现在"的逃避。

最大的谎言，就是不活在"此时此刻"。

幸福是什么

贡献感。不是做了多少事，而是感觉到"对别人有用"。哪怕只是主观上的感觉，就够了。

一些触动

自卑感本身不是坏事，关键是把它当成借口，还是动力。

愤怒可以是手段，不是必须爆发的"情绪"。

改变生活方式需要勇气，但比维持现状更轻松——这话有点矛盾，可能是我还没改过来。

最后

这本书不是教你怎么被讨厌，而是教你怎么不怕被讨厌。

问题不在于世界是什么样子，在于你是什么样子。

关于人生意义

人生的意义是什么？人为了什么而活？当有人提出这个问题的时候，阿德勒的回答是：“并不存在普遍性的人生意义。”

书里还说：> 我们人类都具有"优越性追求"这种普遍性的欲求。

这两句话放在一起，我好像明白阿德勒的意思了。

没有"正确"的活法，不需要跟着别人的标准走。但人天生就想变得更好、脱离"普通"，这是刻在骨子里的。

所以意义不是找到的，是自己活出来的。认真过每一天，在这过程中发现自己想成为什么样的人，想给这个世界带来什么——这就是意义。

以前总觉得人生意义是个大答案，要找到才算不虚此行。现在想想，可能在认真活的过程中，答案自己就出现了。